Skuteczność maseczek — mity, fakty i zagrożenia

Od początku 2020 roku maski chirurgiczne zyskują na popularności. Nie ze względu na ich skuteczność a ze względu na ogólnoświatową narrację indukującą mizofobię i psychozę masowej formacji wśród nawet inteligentnych i rozsądnych ludzi. Czy jednak słusznie? Przyjrzyjmy się dokładniej temu, co nauka ma do powiedzenia na ich temat, rozwiewając wszelkie mity dotyczące masek. Mity o … Czytaj dalej

Optymalizacja snu

Lubiłem te noce… Spokój, cisza, półmrok, przyjemny stan flow przy implementacji algorytmów zakończony spacerem o 3 nad ranem do całodobowego po śniadanie w przyjemnie pachnącym świeżym tlenem powietrzem. To jednak miało swój koszt. Praca do późna, by zrobić jeszcze jeden commit, zazwyczaj jest obarczona niewielką ilością snu. Rano budziłem się w stanie zombie trwającym do … Czytaj dalej

Miód na kaszel lepszy od leków

Czy miód faktycznie jest dobry na infekcje górnych dróg oddechowych? Autorzy przeglądu badań starali się ocenić, jak miód wypada w porównaniu ze zwyczajowymi procedurami i antybiotykami w łagodzeniu objawów u dorosłych z infekcjami górnych dróg oddechowych. Naukowcy uwzględnili 14 badań, w których porównywano częstotliwość kaszlu, jego nasilenie i ocenę objawów. Doszli do wniosku, że: „Miód … Czytaj dalej

Bulletproof coffee, czyli kuloodporna kawa — czym jest i jak ją prawidłowo przyrządzać?

Patrząc w kubek kawy o kokosowym zapachu i okach tłuszczu pływającego na powierzchni, pomyślałem, że to nie może być dobre. I nie było. Wrażenie jak przy popijaniu rosołu, choć smak inny, przestrzelony tropikalnym kokosem. Wszystko w tym napoju zdawało się nie tak. Co zatem poszło źle z ulubionym napojem wielu biohakerów? Prawie wszystko… Kuloodporną kawę … Czytaj dalej

Spermidyna — Wszechmocny Suplement?

Spermidyna jest naturalnie występującą cząsteczką z grupy poliamin. Cząsteczki z tej grupy oddziałują z komórkami ludzkimi i wykonuje różne istotne funkcje metaboliczne. Spermidynę można znaleźć we wszystkich organizmach zwierzęcych i roślinnych. Jest obecna niemal we wszystkich komórkach naszych ciał. W organizmie ludzkim jest ona syntetyzowana w komórkach, przez florę jelit lub pozyskiwana ze strawionego jedzenia. … Czytaj dalej

Czym jest medytacja?

Medytacja to słowo bardzo ogólne. Zazwyczaj, gdy mówimy o medytacji, większości ludzi pojawia się w głowie wizja mnichów siedzących w klasztorach i jaskiniach tybetańskich. Jednakże słowo medytacja ma dużo szersze znaczenie. Choć wielu osobom medytacja kojarzy się z buddyzmem, to istnieją różne rodzaje medytacji w wielu kręgach kulturowych i wyznaniowych. Czym zatem z definicji jest medytacja? Definicja Wikipedia … Czytaj dalej

Jak zapamiętywać imiona?

Każdy z nas spotyka w ciągu życia wiele osób. Jeśli jednak nie wiążą nas z nimi większe emocje, to ciężko jest zapamiętać ich imiona. Ot tak po prostu jest skonstruowany nasz mózg (i dlatego kobiety pamiętają wszystko ;)). Sam prowadząc zajęcia nie raz spotkałem się z tym, że wyleciało mi z głowy imię kursanta… niejednego. … Czytaj dalej

Zimna termogeneza – aktywuj rozsprzęgacze protonowe

Otwieram jedno oko. Ciemno. Otwieram drugie oko. Jasno! Lampka ustawiona na 4:15 właśnie się włączyła. Zwlekam się zatem z łóżka i po chwili rozciągania we wszystkie strony, idę do łazienki, załadować rozsprzęgacze protonów. (Nie)stety nie mowa tutaj o BFG [1] rodem z serii Doom i Quake. Aczkolwiek mechanizm ich działania jest równie fascynujący. Chodzi oczywiście … Czytaj dalej

Czy magia istnieje?

Magia

Magia towarzyszy nam od dzieciństwa. Znamy ją z baśni, opowiadań, legend, filmów i gier. Pojawia się ona w rozmaitych wersjach i fascynuje ludzi (nie tylko dzieci) w wielu odmiennych kulturach. Jako dorośli stajemy się pełni powagi i rozwagi oraz racjonalizmu (czyżby?). Magia wydaje się zatem wielu osobom czymś infantylnym, mrzonką, bzdurą. Dla innych stała się … Czytaj dalej

Czym jest biohacking?

Na pewno słyszałeś o hackowaniu (ang. hacking). O biohackingu już nie koniecznie. W Polsce wciąż jest to jeszcze mało popularna dziedzina, choć jej pasjonatów nie brakuje. Jedna z popularnych definicji mówi, że biohacking to sztuka i nauka zmieniania środowiska wokół i wewnątrz siebie, w celu osiągnięcia większej kontroli nad własną biologią. „Biohacking is the art … Czytaj dalej