Optymalizacja snu

Lubiłem te noce… Spokój, cisza, półmrok, przyjemny stan flow przy implementacji algorytmów zakończony spacerem o 3 nad ranem do całodobowego po śniadanie w przyjemnie pachnącym świeżym tlenem powietrzem. To jednak miało swój koszt. Praca do późna, by zrobić jeszcze jeden commit, zazwyczaj jest obarczona niewielką ilością snu. Rano budziłem się w stanie zombie trwającym do … Czytaj dalej

Bulletproof coffee, czyli kuloodporna kawa — czym jest i jak ją prawidłowo przyrządzać?

Patrząc w kubek kawy o kokosowym zapachu i okach tłuszczu pływającego na powierzchni, pomyślałem, że to nie może być dobre. I nie było. Wrażenie jak przy popijaniu rosołu, choć smak inny, przestrzelony tropikalnym kokosem. Wszystko w tym napoju zdawało się nie tak. Co zatem poszło źle z ulubionym napojem wielu biohakerów? Prawie wszystko… Kuloodporną kawę … Czytaj dalej

Spermidyna — Wszechmocny Suplement?

Spermidyna jest naturalnie występującą cząsteczką z grupy poliamin. Cząsteczki z tej grupy oddziałują z komórkami ludzkimi i wykonuje różne istotne funkcje metaboliczne. Spermidynę można znaleźć we wszystkich organizmach zwierzęcych i roślinnych. Jest obecna niemal we wszystkich komórkach naszych ciał. W organizmie ludzkim jest ona syntetyzowana w komórkach, przez florę jelit lub pozyskiwana ze strawionego jedzenia. … Czytaj dalej

Czym jest medytacja?

Medytacja to słowo bardzo ogólne. Zazwyczaj, gdy mówimy o medytacji, większości ludzi pojawia się w głowie wizja mnichów siedzących w klasztorach i jaskiniach tybetańskich. Jednakże słowo medytacja ma dużo szersze znaczenie. Choć wielu osobom medytacja kojarzy się z buddyzmem, to istnieją różne rodzaje medytacji w wielu kręgach kulturowych i wyznaniowych. Czym zatem z definicji jest medytacja? Definicja Wikipedia … Czytaj dalej

Zimna termogeneza – aktywuj rozsprzęgacze protonowe

Otwieram jedno oko. Ciemno. Otwieram drugie oko. Jasno! Lampka ustawiona na 4:15 właśnie się włączyła. Zwlekam się zatem z łóżka i po chwili rozciągania we wszystkie strony, idę do łazienki, załadować rozsprzęgacze protonów. (Nie)stety nie mowa tutaj o BFG [1] rodem z serii Doom i Quake. Aczkolwiek mechanizm ich działania jest równie fascynujący. Chodzi oczywiście … Czytaj dalej

Czym jest biohacking?

Na pewno słyszałeś o hackowaniu (ang. hacking). O biohackingu już nie koniecznie. W Polsce wciąż jest to jeszcze mało popularna dziedzina, choć jej pasjonatów nie brakuje. Jedna z popularnych definicji mówi, że biohacking to sztuka i nauka zmieniania środowiska wokół i wewnątrz siebie, w celu osiągnięcia większej kontroli nad własną biologią. „Biohacking is the art … Czytaj dalej

7 najlepszych blogów, które warto śledzić jako przedsiębiorca

Bycie przedsiębiorcą to przede wszystkim rozwój własny, ponieważ firma jest odzwierciedleniem tego, na jakim jest się poziomie. Aby wynosić swoją działalność na wyższe poziomy, trzeba również oddać się aktywnemu rozwojowi. Dlatego postanowiłem podzielić się z Tobą listą blogów, które wywarły na mój rozwój największy wpływ. Nie jest to ranking, ułożyłem je alfabetycznie i wszystkie uważam za … Czytaj dalej